Вода бодрит и заряжает энергией на целый день — пинчанин Сергей Цымбалюк освоил моржевание

Пинчанин Сергей Цымбалюк — приверженец здорового образа жизни уже много лет. В списке хобби у него занятия в тренажерном зале и пешие десятикилометровые прогулки по лесу. Пару лет назад мужчина освоил и моржевание: купается в холодной воде на открытом воздухе. Это помогает ему чувствовать себя более бодрым и здоровым зимой. 

Фото из личного архива Сергея Цымбалюка

— Привычку перенял у своего отца, военнослужащего в отставке. Подходил к окунаниям постепенно. На первых порах каждое утро начинал с холодного душа. Летом и осенью регулярно ходил купаться на реку либо озеро. Ближе к зиме выработал резистентность к холодной воде, поэтому заменил холодный душ плаванием в Пине. Теперь независимо от погодных условий стараюсь купаться в ней каждый день. Вода меня бодрит и заряжает энергией на целый день. А главное, я укрепил иммунитет и перестал болеть простудными заболеваниями, — признался Сергей Цымбалюк.

СОВЕТЫ

Татьяна Сенюта, инструктор-методист КУП «Брестская физкультурно-оздоровительная служба»:

— При правильном подходе регулярное купание в холодной воде полезно для здоровья. Оно укрепляет организм, улучшает кровообращение, состояние кожи и повышает общий тонус. Но несмотря на многочисленные преимущества, моржевание связано с риском переохлаждения и стрессом для организма. Поэтому начинать нужно только после консультации с врачом. Важна и постепенная адаптация организма к холодной воде, включающая контрастный душ и закаливание.

poplavskiy@sb.by

Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.