Уфимцам рассказали способы не набрать вес в Новый год

Съедайте свою норму овощей в течение дня. Овощи богаты клетчаткой, которая помогает чувствовать себя сытым дольше. Добавьте овощи к каждому приёму пищи. Это поможет уменьшить желание налегать на калорийные блюда вечером.

Устройте лёгкий завтрак. Утром отдайте предпочтение чему-то лёгкому, но питательному, например, овсянке с ягодами или омлету с овощами. Это обеспечит организм энергией и не создаст ощущение тяжести.

Готовьте новогодние блюда только на один праздничный ужин. Избыток приготовленной пищи часто становится причиной постоянных перекусов в последующие дни. Планируйте меню так, чтобы всё было съедено за один вечер, либо раздайте оставшиеся блюда гостям.