Как пережить утро после 23 февраля - советы нарколога

Не все умеют пить так, чтобы на
следующий день не страдать от
похмелья. При этом после праздников
наступают будни, а значит, необходимо
быть в форме для выполнения своих
повседневных обязанностей. Если не
удалось удержаться в "рамках приличия", и
количество спиртного значительно
превысило планируемые нормы, нужно
помочь организму быстрее восстановиться.

Чудесной таблетки от похмелья не
существует, придется стабилизировать самочувствие постепенно.

Основной враг в данной ситуации — обезвоживание. Улучшения начнутся
только после устранения дефицита
жидкостей. Для этого требуется наладить их циркуляцию. Не стоит отказываться от
воды, видя в зеркале свое опухшее отражение. Наоборот, нужно 
привести в норму питьевой режим,
одновременно с этим проследив, чтобы вывод лишней влаги происходил регулярно.

Выпить за сутки необходимо не менее 2-5
литров воды. В этот объем входят отвары,
морсы, соки. Газировка исключается
полностью, минералка только без газа,
желательно щелочные виды.
Одновременно можно пить и мочегонные
сборы трав. В сложной ситуации, когда
почки не работают в нормальном режиме,
принимаются мочегонные препараты,
желательно — после консультации врача.

Следующий аспект — головная боль,
тремор рук, заторможенность мыслительных процессов. Болевые
ощущения терпеть не стоит, для этого есть
эффективные обезболивающие средства. А
все остальное нормализуется после легкого супчика и полноценного сна.

Плотно обедать не следует, это отвлечет организм от восстановления и удлинит период похмелья.

Для бодрости и активизации обменных процессов можно принять контрастный душ. Ограничения — хрупкие суставы, кардиологические заболевания. В этом
случае резкие перепады температуры могут спровоцировать приступ или осложнение.

Если нужно быстро облегчить состояние, то порядок действий следующий:

• Употреблять питьевую воду часто и
  небольшими порциями;
• Принять сорбенты;
• Составить меню из легкоусвояемых
  блюд, не перегружающих желудок;
• Отправиться на небольшую прогулку;
• Создать условия для крепкого полноценного сна.
  
  На улучшение самочувствия при условии,
  что нет алкогольной зависимости, а
  злоупотребление спиртным было разовым, понадобится 8-12 часов.