Боксёрские упражнения — эффективное средство снизить уровень сахара в крови

Американская диабетическая ассоциация выделила наиболее эффективные физические упражнения для контроля уровня сахара в крови.

Как сообщает Men Today, исследования показывают, что сокращение мышц во время тренировки способствует более активному усвоению глюкозы клетками для выработки энергии. Кроме того, регулярная физическая активность помогает снижать уровень сахара в крови на протяжении суток и дольше, повышая чувствительность организма к инсулину.

Исследователи советуют включить в тренировку ходьбу на месте и приседания. Затем рекомендуется добавить отжимания и выпады, выполняя их на полу или с опорой на скамью. В качестве следующего этапа предлагают боксерские упражнения, которые заключаются в махах руками с одновременным скручиванием корпуса.

 

Уточнения

Глюко́за — органическое соединение, моносахарид (6-атомный гидроксиальдегид, гексоза), один из самых распространённых источников энергии в живых организмах.