Жесткий "удар" по сердцу: эти 3 привычки тяжко влияют на работу организма — нещадно губите

Доктор Акчурин из личного опыта рассказал о привычках, которые разрушают организм, а также поделился рекомендациями, что нужно делать для своего здоровья, сообщает автор блога "Вкусные перемены" (12+).

Привычка №1: разбавлять еду водой. Вода разбавляет желудочный сок и токсины попадают в кровь, что способствует нагрузке на сосуды. 

Привычка №2: сон на высокой подушке. Такой способ сна нарушает кровоток к мозгу и сердце начинает работать на износ. 

Привычка №3: кофе каждый день. Как выразился сам Акчурин: "Кофе — как кнут для лошади. Можно подстегнуть раз-другой, но если делать это постоянно — лошадь загонишь". Лучше заменить его на цикорий с корицей.

А теперь о полезном.

Простые упражнения "ленивых":

• Ходьба с палкой или тростью снимает нагрузку с суставов и тренирует сердце.
• Пятиминутное дыхание для нормализации давления по схеме: вдох 4 сек-задержка дыхания 7 сек— выдох 8 сек. 
• Упражнение под просмотр телевизора. Сидя, поднимать и опускать пятки 50 раз, а затем носки, тоже 50 раз. Налаживает кровоток и не нагружает колени. 

Попробуйте хотя бы на неделю отказаться от этих трех вредных привычек и сами увидите результат.