Овсянка в банке — отличный вариант питательного завтрака

По этому рецепту можно приготовить вкусный и полезный завтрак из овсяных хлопьев. Благодаря полезным продуктам, входящими в состав, вы будете сыты до обеда. Рецепт опубликовал сайт ilovecooking.ie.

Ингредиенты:

• 40 г овсяных хлопьев,
• 220 мл молока,
• 1-2 столовые ложки льняного семени,
• 2 столовые ложки какао-порошка,
• 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа,
• 1 банан,
• 1 столовая ложка арахисового масла,
• 1 кусочек растопленного 70%-ного тёмного шоколада,
• измельчённые орехи по желанию.

Приготовление:

1. В большую миску положите овсяные хлопья, семена и какао-порошок, перемешайте до получения однородной массы.
2. Добавьте молоко и мёд.
3. Возьмите банку и и положите в нее нарезанный банан, залейте овсяной смесью.
4. Поставьте в холодильник примерно на час.
5. Добавьте арахисовое масло и растопленный шоколад.
6. Оставьте в холодильнике на ночь, и на следующее утро блюдо будет готово к завтраку.
7. Добавьте измельчённые орехи или фрукты.