Чтение художественной литературы усиливает эмпатию и помогает бороться с одиночеством

Другая благотворительная организация, The Reader, провела опрос примерно 2 000 участников и обнаружила, что чтение особенно важно для молодых людей. 59% участников в возрасте 18-34 лет заявили, что чтение помогает им чувствовать себя более связанными с другими людьми, а 56% почувствовали себя менее одинокими во время пандемии.

Еще одно исследование, которое проводилось под руководством Ливерпульского университета и в котором приняли участие более 4000 человек, показало, что чтение приносит огромную пользу, являясь одним из лучших методов снижения стресса. Кроме того, участники сообщили, что чтение способствует личностному росту, например, улучшению здоровья, приобретению хобби и развитию эмпатии, причем 64% читателей сказали, что чтение помогает лучше понимать чувства других людей.

Научные исследования, посвященные книжным клубам и совместному чтению, подтверждают это, обнаруживая заметную эмоциональную и социальную пользу от чтения. Например, студенты отметили, что в результате чтения они стали больше общаться с другими людьми (42,9%), глубже понимать чужой опыт и убеждения (61,2%), чувство одиночества тоже снизилось (14,3%).

Все перечисленные опросы основаны на том, что люди сообщают о своих ощущениях, а не на объективных показателях. Но есть и результаты объективных исследований мозга, включая нейровизуализацию. Систематический обзор 11 исследований показал, что совместное чтение среди пожилых людей улучшает самочувствие и помогает справиться с одиночеством и социальной изоляцией.

Один из способов, с помощью которого чтение может помочь уменьшить одиночество, — это повышение уровня социального познания, то есть способности понимать и общаться с другими людьми.

Нейровизуализация, проведенная среди молодых людей, показала, что чтение художественной литературы активизирует области мозга, связанные с социальным поведением и эмоциональным пониманием, например дорсомедиальную префронтальную кору. Эта область мозга связана с более сильным социальным познанием, наблюдаемым у тех, кто часто читает художественную литературу.

Чтение также может снизить риск развития деменции. В одном исследовании 469 человек в возрасте 75 лет и старше, не страдавших деменцией на начальном этапе, наблюдались в течение 5,1 года. Среди таких видов досуга, как настольные игры, игра на музыкальных инструментах и танцы, чтение было связано с 35%-процентным снижением риска развития деменции.

Чтения полезно в раннем возрасте. В ходе исследования когнитивного развития мозга подростков, в котором приняли участие более 10 000 детей, ученые обнаружили, что у детей, которые с удовольствием читали в раннем возрасте, в подростковом возрасте были лучше развиты структура мозга, познавательные способности и успеваемость, были нормализованы продолжительность сна и психическое здоровье, включая снижение стресса и депрессии. Важно отметить, что они также меньше времени проводили за экраном и лучше взаимодействовали с обществом.

Хотя чат-боты могут во многом улучшить нашу жизнь, они не являются решением всех проблем. Мы знаем, что, хотя технологии приносят много пользы, они также порождают много проблем. Проблему одиночества и социальной изоляции можно решать с помощью чтения и книжных клубов. Чтение — это отличный способ улучшить структуру мозга, познание и самочувствие.