Рецепт полезного зеленого смузи на каждый день
Диетологи утверждают, что смузи переваривается гораздо легче чем овощи. Аминокислоты, содержащиеся в нем, усваиваются на порядок быстрее. Смузи эффективно борется с патогенными бактериями, чем отлично помогает пищеварению. Попробуйте начать утром с насыщенного витаминами смузи, который придаст организму дополнительную легкость. А для похудения данный напиток незаменим. Кулинарный блогер поделился рецептом.
Скриншот видео
Для приготовления вам понадобятся:
- вода — 150 мл;
- салат ромэн — 100 г;
- сельдерей черешковый — 2 черешка;
- шпинат — 60 г;
- яблоко — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- сок лимона — 1 шт.;
- кинза — 10 г;
- петрушка — 15 г;
- авокадо — 1 шт.
Первым делом промойте хорошо все овощи. Затем высушите. Положите в блендер листья салата и шпинат. Налейте воды. Измельчите.
Стебель нарежьте тонкими ломтиками. Затем добавьте в блендер сельдерей. Снова измельчите. Банан, яблоко и авокадо очистите от кожуры. Нарежьте кубиками (у яблока удалите сердцевину, у авокадо — косточку). Добавьте фрукты в блендер. Опять измельчите. Напоследок добавьте кинзу, нарезанную петрушку и сок лимона. Измельчите.
Вылейте смузи в стакан и наслаждайтесь здоровым напитком.