Защититься от депрессии помогает улучшение микрофлоры кишечника

Кандидат медицинских наук Меган Росси раскрыла связь между здоровьем кишечника и профилактикой психических заболеваний, включая депрессию, пишет Huffington Post.

Состояние желудчно-кишечного тракта влияет на работу головного мозга. Исследование показало, что хронические заболевания кишечника повышают риск развития тревожного расстройства и депрессии.

Нутрициолог рекомендует для профилактики ментальных проблем вместо мороженого добавить в рацион натуральный йогурт с добавлением ягод, а сладости заменить сухофруктами. Улучшить микрофлору кишечника также можно за счет фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов, семечек и зелени. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, WhistlingBird, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.