Убираем свисающий "холодец" с рук — 5 легких движений для подтянутой и упругой кожи

Если под руками выросли "крылья", это не приговор. По словам тренера и автора блога "Главный по фигуре | фитнес" (12+), избавиться от свисающего с рук "холодца" можно в любом возрасте. Даже если вам больше 60 лет, вполне реально добиться хороших результатов. И сделать это можно с помощью простых упражнений дома.

Эти упражнения направлены на проработку трицепса — мышцы, расположенной на задней стороне плеча и имеющей три пучка. Когда эта мышца теряет тонус, появляются те самые "крылья".

Чтобы быстро вернуть упругость кожи и избавиться от "холодца", выполняйте эти 5 простых упражнений хотя бы 3 раза в неделю, и результат не заставит себя долго ждать.

Бока и талия подтянутся за 3 простых шага: делаю утром, и лишний жир исчезает на глазах

Минус отеки и усталость в ногах: техника релаксации за 5 минут в день — сижу на стуле и отдыхаю

5 минут стоя и 5 движений — калории улетают быстрее, чем на пробежке: можно поспать подольше

Спина на огороде больше не отваливается: делаю 3 простых упражнения прямо на даче 

Читать ещё

Будь стройным и здоровым, благодаря фитнесу