Полный отказ от кофе благоприятно влияет на все системы организма — эксперты назвали этот напиток настоящей «бомбой для кишечника» и рассказали, как избавиться от кофейной зависимости

Кофеин вызывает целую кучу побочек: он провоцирует тревожность, мешает нормальному сну, учащает сердцебиение, раздражает желудок и блокирует действие аденозина в мозге, что в целом негативно влияет на здоровье.

Процесс отказа от кофе делится на два этапа:
1️⃣😶Первые 2-3 дня – организм начинает выводить токсины, что сопровождается головной болью, затуманенностью сознания, быстрой утомляемостью и даже симптомами, похожими на простуду. Это проявления типичной «ломки» при отказе от стимулятора;
2️⃣😶Следующие 4-7 дней – начинается фаза адаптации: уровень энергии выравнивается, исчезают резкие спады сил в середине дня, и самое важное – уходит психологическая и физическая зависимость от кофеина. Организм становится чище и начинает работать стабильнее.

Кофеманы, думайте