Пищевая сода может ускорить похудение — рекомендации по применению от экспертов

Пищевая сода — незаменимый помощник на кухне, в быту и даже в борьбе с лишним весом. Обычная белая гранула, которая служит для приготовления теста, мытья посуды и очищения сантехники, может стать эффективным средством в борьбе с килограммами, если использовать ее правильно. Как сода помогает худеть без вреда для здоровья?

Как сода помогает худеть

Сода помогает ускорить процесс потери веса, улучшая эффективность физических упражнений. По словам диетолога Светланы Пономаревой, гидрокарбонат натрия, как еще называют пищевую соду, способствует уменьшению усталости при интенсивных тренировках. Это действует как своего рода стимулятор, который поддерживает тело на высоких нагрузках и ускоряет процесс восстановления.

Как правильно использовать соду для похудения

Для достижения лучших результатов сода должна быть выпита правильно. Диетологи рекомендуют принимать раствор с пищевой содой за 30 минут до тренировки или через два часа после еды. Самая эффективная дозировка — 0,3 грамма соды на килограмм веса, если пить раствор за 60-180 минут до занятий. Это помогает уменьшить усталость и ускоряет сжигание калорий.

Важно помнить

Однако сода должна использоваться в качестве добавки к обычной программе тренировок и правильному питанию. Нельзя полагаться исключительно на нее для быстрого похудения. Важно помнить, что сода лишь ускоряет процесс, но не заменяет здорового образа жизни.

Не забывайте, что перед началом курса с содой рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как неправильное использование может навредить организму.

Сода — это не панацея. Похудеть навсегда можно только с помощью комплексного подхода, который включает правильное питание, физическую активность и здоровый образ жизни.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.