Fizz Free February - Das passiert im Körper, wenn Sie auf Zucker verzichten

Nach dem alkoholfreien Dry January gibt es einen weiteren gesunden Trend, dem Sie im Februar nachgehen können: den Fizz Free February.

Wer am Fizz Free February teilnimmt, versucht den ganzen Monat lang auf zuckerhaltige Getränke zu verzichten und sich so deutlich gesünder zu ernähren.

So schaffen Sie es, auf Zucker zu verzichten

Der Verzicht bringt zudem eine positive Nachwirkung mit sich: Wenn es Ihnen über diesen Zeitraum gelingt, auf Limonade und Co. zu verzichten, fällt es Ihnen in den nächsten Monaten wahrscheinlich ebenfalls leichter, die Finger von süßen Getränken zu lassen.

Die Aktion, die vor einigen Jahren vom Bezirksrat von Southwark in London ins Leben gerufen wurde, richtet sich vorallem an junge Schüler. Von einer Zuckerreduzierung profitieren jedoch alle Menschen.

Denn nicht nur Softdrinks, auch viele andere Lebensmittel sind heutzutage überzuckert. Das gilt auch für einige Speisen, von denen Sie es im ersten Moment vielleicht gar nicht erwarten würden. Sogar Fruchtsäfte und Smoothies aus Obst und Früchten, die oft wegen ihres hohen Vitamingehaltes angepriesen werden, sind in Wahrheit oft richtige Zuckerfallen. 

Allein durch den Verzicht von zuckerhaltigen Getränken können Sie schon einen großen Schritt machen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. 

Zu viel Zucker in vielen Lebensmitteln

Der häufige Konsum von Limonaden und Co. wirkt sich nicht nur negativ auf den Blutzuckerspiegel aus und erhöht das Risiko von Diabetes. Außerdem ist es besonders bei Kindern ein Auslöser für Karies.

Wenn zusätzlich die restliche Ernährung nicht sonderlich gesund ausfällt, kann dies schnell zu Übergewicht führen, was sich negativ auf die Gesundheit und die Lebensqualität auswirken kann.

Neben den vielen gesundheitlichen Gründen ist auch der finanzielle Aspekt nicht unerheblich. Denn wenn Sie fertige Limonaden, Eistees und süße Säfte durch zuckerfreie, selbstgemachte Getränke ersetzen, können Sie einiges sparen.

Sollten Sie häufig zu süßen Getränken greifen, ist der Fizz Free February in vielerlei Hinsicht eine gute Gelegenheit, um den Konsum einzudämmen und zu überdenken. Doch auch wenn dieser Monat vorüber ist, gibt es viele gute Gründe, um weiterhin auf sehr zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel zu verzichten.