Клубнично-персиковый смузи с семенами чиа: вкусно и полезно для кишечника

Этот сливочный клубнично-персиковый смузи с семенами чиа содержит 10 граммов клетчатки, столь необходимой для здоровья кишечника.

Семена чиа обладают множеством полезных для здоровья преимуществ: помимо клетчатки, в них содержатся полезные для сердца жирные кислоты Омега-3, а также кальций и железо. Семена чиа также богаты антиоксидантами, которые помогают защитить от воспалений, старения и болезней сердца.

Для этого рецепта используется сочетание клубники, персиков и вишни.

Ингредиенты

• 1,5 стакана замороженной клубники
• 1 чашка замороженных ломтиков персика
• 1 чашка несладкого миндального молока
• 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта
• 1/4 стакана замороженной тёмной черешни
• 3 сушёных финика без косточек
• 2 столовые ложки семян чиа

Приготовление

Поместите в блендер клубнику, персики, миндальное молоко, йогурт, вишню, финики и семена чиа. Взбивайте до получения однородной массы, около 30 секунд. Разлейте по стаканам и сразу подавайте.