Несколько глотков ежедневно — и навсегда перестанете просыпаться с давлением
Высокое давление — как тень: не видно, не слышно, а разрушает изнутри. Но у природы есть свои секреты, проверенные веками и доступные каждому. Всё просто — несколько привычных трав вместо аптечных препаратов, и ваше сердце скажет спасибо.
Зелёный чай — старинный китайский рецепт
Тысячи лет назад в Китае уже знали: зелёный чай не просто бодрит, он снижает давление почти вдвое. Он мягко очищает сосуды, расслабляет их стенки, а содержащиеся антиоксиданты укрепляют клетки.
Лучше всего выбрать Gunpowder или Sencha. Заваривайте по 1 чашке утром и днём, настаивайте не дольше 3 минут — иначе горчит. Стоит недёшево? Но хорошая упаковка заменит месячный курс таблеток — и обойдётся в разы дешевле.
Каркаде — кислая магия для сосудов
Ярко-красные лепестки, которые спасают от жары в Африке, творят чудеса и с давлением. Каркаде снижает его в среднем на 10 мм рт. ст. всего за месяц. Заваривают холодным способом: чайную ложку в стакан воды, настаивают ночь. Получается освежающий, кисленький напиток — и польза, и вкус. Спешите? Сделайте отвар, но в холодной версии пользы больше.
Ромашка — больше, чем просто сон
Ромашку знают все, но не все догадываются: при регулярном приёме она снижает верхнее давление на 7 единиц за пару месяцев. Успокаивает, расширяет сосуды, помогает уснуть.
Лучше использовать настоящую аптечную ромашку - с ярко-жёлтым центром. Заваривайте на ночь — и пейте без пропусков.
Листья оливы — как природный аналог дорогих препаратов
Экстракт оливковых листьев действует почти как аптечные таблетки. Содержит олеуропеин, который регулирует давление, а антиоксидантов в нём в 4 раза больше, чем в витамине С. Утром на голодный желудок — 15 капель в воду, или чай из листьев (5 г на 15 мин).
Как внедрить в привычку:
Пейте пол-литра зелёного чая в день
Замените газировку холодным настоем иби́шка
Каждый вечер — чашка ромашки
Утром — листья оливы первым делом
Уточнения
Каркаде́ или каркадэ́ (от араб. كركديه [kæɾkæˈdeː]), — травяной чайный напиток ярко-красного или бордового цвета, сладковато-кислый на вкус, изготавливаемый из сушёных чашечек цветков розеллы, или суданской розы (лат. Hibiscus sabdariffa), растения из рода Гибискус.