Узнали, что помогает от синдрома беспокойных ног во время беременности

Во время беременности у многих женщин возникает синдром беспокойных ног. О том, что это такое и можно ли себе в этом случае помочь самостоятельно, рассказала российский врач-гинеколог Валерия Важнова.

Фото freepik

Врач рассказала, что синдром беспокойных ног — это неврологическое заболевание:

— Оно проявляется ощущением дрожи, мурашек, покалывания в нижних конечностях, а также непреодолимым желанием ими подвигать. В основном подобное возникает в покое или во время сна. Чтобы облегчить состояние в моменте, достаточно немного пройтись или подвигать ногами.

Она также уточнила, что синдром беспокойных ног может быть первичным и вторичным:

— На фоне беременности развивается вторичный, который в большинстве случаев самостоятельно исчезает после родов. Появление этого синдрома у беременных иногда связывают с гормональными изменениями, недостаточностью железа, фолатов. Также к факторам риска возникновения относят возраст матери. Так, чем старше женщина, тем больше риск.

Сам по себе синдром беспокойных ног — неопасное состояние, которое ничем не грозит течению беременности, отметила специалист:

— Однако это может приводить к нарушению сна и повышенной тревожности, которые, в свою очередь, негативно влияют на моральное и физическое состояние женщин.

Валерия Важнова также рассказала, что делать, если появился синдром беспокойных ног:

— Не ограничивайте себя, если есть потребность подвигать конечностями. Обязательно сдайте кровь на уровень ферритина и гемоглобина, а после проконсультируйтесь с врачом. Принимайте фолиевую кислоту, а также не игнорируйте физические упражнения. Например, занимайтесь йогой. Уменьшить проявление синдрома помогают и упражнения на растяжку. Однако они не должны быть слишком интенсивными. Делайте их в первой половине дня.

Кроме этого, для профилактики и облегчения симптомов заболевания рекомендуются легкий массаж ног, прием теплых ванн перед сном, а также чередование горячих и холодных компрессов на мышцы нижних конечностей.

— Обязательно соблюдайте гигиену сна — ложитесь и вставайте в одно и то же время, так как усталость будет только ухудшать ситуацию, — добавила врач. — Откажитесь или сократите потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, как минимум на месяц. Это даст понять, есть ли положительный эффект.

Если рекомендации не дали результата или у вас тяжелое течение синдрома беспокойных ног, то обязательно обратитесь к неврологу, чтобы он назначил медикаментозное лечение, добавила врач.