Томский психолог рассказала как начать заниматься физкультурой

Психолог Елена Шахрай рассказала о том, что помогает заниматься физическими упражнениями. Эксперт обладает стажем в 14 лет и работает в Центре медицинской профилактики.

Медик посоветовала начать с того, чтобы не рассматривать физкультуру как нечто обязательное. Стоит увидеть в активности способ заботы о себе.

Лучше заниматься тем видом физкультуры, который приятен. Кому-то подходит ходьба и велосипед, а кому-то легкая атлетика.

Обязательно нужна поддержка. Проще заниматься физической активностью с кем-то.

И начинать лучше с малого. Не стоит брать нагрузку, которая не по силам.