Дыни и арбузы могут навредить здоровью пожилых

Арбузы и дыни — вкусные и полезные летние фрукты, богатые витаминами и влагой. Однако пожилым людям с определёнными заболеваниями стоит быть с ними осторожнее.

Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Юлия Онуфрийчук рассказала, что из-за выраженного мочегонного эффекта эти дыни и арбузы могут перегружать почки и сердце.

Особенно опасны они при хронической болезни почек (начиная с третьей стадии) и сердечной недостаточности, так как могут усилить отёки, вызвать повышение давления и нарушить водно-солевой баланс.

Кроме того, у арбузов и дынь высокий гликемический индекс. Поэтому их следует ограничивать диабетикам. Эти лакомства вызывают резкий скачок сахара в крови.

Лучше всего употреблять их после основного приёма пищи, содержащего белки, жиры и клетчатку, и не на голодный желудок. Безопасная порция — не более 200–300 граммов, а в случае сердечно-сосудистых заболеваний и диабета — даже меньше.

Если после употребления возникают слабость или отёки, нужно срочно обратиться к врачу. Главное — учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться со специалистом, передает "Лайф".