Бросить курить в новом году получится, если выписать шаги на бумагу

Кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала россиянам, какие действия помогут избавиться от вредных привычек в новом году, пишет «КП». Для начала стоит составить их список.

После этого необходимо честно ответить, от каких самых негативных привычек человек готов избавиться в ближайшее время. Если выписать на бумаге пошаговые пункты, как это сделать, то можно добиться хороших результатов.

Со слов эндокринолога, задачи, которые предстоит выполнить, рекомендуется расписать по месяцам года. Двигаться к цели нужно постепенно. Кроме этого, рекомендуется составить такой же план для полезных привычек. Четкий план повышает вероятность достичь успеха в своих намерениях.

 

 

Фото: unsplash.com/photos/y02jEX_B0O0 archive copy at the Wayback Machine, Image at the Wayback Machine, Aaron Burden aaronburden, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.