Роспотребнадзор назвал идеальный рецепт здорового утра

Полезные привычки формируются довольно быстро, если выполнять их регулярно. Роспотребнадзор поделился рецептом здорового утра на каждый день.

Специалисты советуют просыпаться примерно в одно и то же время даже на выходных. После пробуждения не стоит тянуться за телефоном, как и во время завтрака.

Утром следует начинать с чистки зубов, умывания и зарядки. Также следует выпить стакан воды, а после чего позавтракать. Важно не забывать и о физических нагрузках впоследствии.

«Это далеко не все здоровые привычки, вы можете дополнить список на свой вкус. Начиная новый день со здоровых привычек, вы делаете вклад не только в успешный день, но и в свое здоровье в перспективе», — отметили в Роспотребнадзоре, добавив, что полезные привычки гарантируют бодрость, продуктивность и хорошее настроение.

Калининградцам ранее рассказали, как снизить риск развития рака. Прежде всего нужно отказаться от употребления алкоголя и курения.