Врач Ваулин объяснил, как избавиться от похмелья в новогодние праздники
Похмелье – это отравление организма токсичными продуктами распада этилового спирта. Оно проявляется в виде головной боли, тошноты, слабости, головокружения и ощущения жажды. В зависимости от уровня метаболизма организм самоочищается примерно в течение суток. Как избавиться от похмелья, рассказал «МК в Великом Новгороде» врач, кандидат медицинских наук Николай Ваулин.
В течение дня нужно часто пить чистую воду, но обязательно небольшими порциями, а также травяные чаи. Для восполнения уровня солей можно выпить рассол, бульон, минеральную воду. Не лишними будут и цитрусовые напитки – витамин С в их составе облегчит состояние, объяснил врач.
Помимо этого, следует проветривать помещение, чтобы поступал кислород. Прогулка и легкая спортивная тренировка тоже помогут справиться с похмельем, однако не стоит переусердствовать с нагрузкой.
«Если стоит задача прийти в норму как можно скорее, можно прибегнуть к контрастному душу и к не очень изнуряющей физической активности: легкой пробежке, зарядке, приседаниям. Это еще больше ускорит обменные процессы. Но при этом возможно кратковременное ухудшение состояния», – отметил Николай Ваулин.
В случае ощущения слабости и разбитости можно дополнительно поспать. При наличии аппетита рекомендуется есть легкую углеводистую пищу, например, каши, бананы и нежирный суп.
Также специалист высказался об антипохмельных препаратах. По его словам, они делятся на две категории. Одни рассчитаны на борьбу с симптомами похмелья, вторые – на его предотвращение.
К первой категории относятся аспиринсодержащие препараты. Они разжижают кровь, предотвращают образование сгустков и тромбов. В результате состояние человека улучшается, головная боль становится менее выраженной, уходит слабость, восстанавливается дефицит воды в организме. Также помогают справляться с симптомами отравления препараты, содержащие витамины группы B, магний, натрий, калий и другие микроэлементы.
Сорбенты в борьбе с похмельем не помогают. Этанол очень быстро всасывается из кишечника, и прием активированного угля оказывается попросту бесполезным, подчеркнул врач.
Вторая категория антипохмельных препаратов рассчитана на предупреждение отравления. Их нужно принимать до употребления алкоголя. Один из таких – янтарная кислота, замедляющая всасывание токсинов в кровь. Еще есть препараты на основе метадоксина, которые не только снимают симптомы похмелья, но и способны предотвратить их. Они активируют ферменты, выводящие из организма ацетальдегид – токсичный продукт распада этанола, и уменьшают головную боль.
Николай Ваулин добавил, что для предотвращения похмелья необходимо правильно закусывать во время застолья.
«Не нужно сочетать алкоголь с жирной пищей, солеными, острыми и сладкими продуктами. Лучше, если это будут овощи, несладкие фрукты, нежирная рыба или мясо. Также важно на каждые 100 граммов алкоголя выпивать столько же чистой воды», – пояснил специалист.