Как подготовить школьника к длительному сидению за партой?

Регулярные физические упражнения — это ключ к здоровой спине. Не обязательно записывать ребенка в профессиональную секцию. Главное — выбрать вид активности, который ему по душе. Бассейн — отличный вариант, так как плавание способствует разгрузке позвоночника и укреплению мышц спины и ног.

Специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, можно выполнять и дома.

• встаньте спиной к стене, прижмитесь затылком, лопатками и ягодицами к поверхности. Удерживайте это положение 2 минуты.
• сядьте прямо, положите руки на стол, соедините лопатки, будто хотите «закрыть книгу». Удерживайте это положение 10 секунд.