Обычный чай не спасет, а вот с этим сочетанием уснёте моментально
Чай перед сном — это не всегда гарантия крепкого сна. Многие боятся, что он подарит бодрость, а не расслабление. Но если немного изменить рецепт, можно получить напиток, который не только не разбудит, но и поможет расслабиться и погрузиться в сон.
Рецепты для успокаивающего чая
Хмель — не только для пива! Это растение с удивительными расслабляющими свойствами. Даже небольшое количество хмеля в чая сделает напиток идеальным для вечернего расслабления. Плюс к этому — его приятный аромат и нежный вкус, которые идеально подойдут для спокойного вечера.
Куркума. Успокаивающий эффект куркумы известен не всем, но это действительно мощное средство для снятия напряжения. Несколько щепоток этой специи в чашке чая не только расслабляют, но и полезны для здоровья. Оказавшись в сочетании с другими травами, куркума придаст напитку особую легкость и вкус.
Мята и мелисса. Эти растения давно зарекомендовали себя как лучшие друзья спокойного сна. Их мягкий аромат и вкус создают неповторимую атмосферу расслабления, а регулярное потребление помогает настроиться на вечерний отдых. Мелисса с мятой — классика жанра, проверенная временем и опытными любителями чая.
Попробуйте добавить эти компоненты в вечерний чай, и он станет вашим верным помощником в достижении глубокого и качественного сна. С такими добавками чай не только не разбудит, но и поможет расслабиться, погрузиться в спокойствие и отдохнуть.
Уточнения
Чай — напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста, который предварительно подготавливается специальным образом.