Лучшее время для ужина – за 3 часа до сна: поздний ужин вызывает ожирение

Доктор Сара Берри проинформировала, в какое время нужно ужинать, чтобы сохранить стройность и здоровье, пишет UfacityNews.ru. Поздний прием пищи или ужин перед сном повышает уровень холестерина.

Как сообщает эксперт Королевского колледжа Лондона, не рекомендуется ужинать после 8-9 часов вечера. Такая привычка приводит к ожирению и повышает риск развития сахарного диабета.

Профессор добавила, что поздние перекусы, будь это овощи или другая полезная пища, замедляет пищеварение. Ужин прямо перед сном также усиливает голод по утрам. Рекомендуется ужинать за 3 часа до отхода ко сну. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Silar, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.