Солнечный свет снижает депрессию, стресс и помогает похудеть

Всего 30 минут утреннего солнца в течение трёх недель снижают проявления депрессии на 50%.

Утренний свет помогает организму вырабатывать мелатонин в вечернее время, снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса — преимущественно за счёт жировой массы.

Кроме того, солнечный свет улучшает когнитивные функции и снижает риск развития психических расстройств.