Ученые выяснили, сколько в день нужно сидеть, спать, стоять и заниматься спортом

При этом ученые подчеркивают, что ощутить долгосрочную пользу от этих мер для здоровья сердца возможно только в том случае, если регулярно выполнять их.

Впрочем, эти данные — всего лишь «рекомендация», а использование времени людьми должно быть «реалистичным и сбалансированным».

Как отмечает автор исследования и эксперт по физиологии упражнений в Технологическом университете Суинберна в Мельбурне Кристиан Бракенридж, для каждого человека показатели все равно будут индивидуальны. Главное — как можно больше двигаться и стараться сокращать время сидения.

Приведенные показатели — это то, к чему в идеале должны стремиться взрослые в плане активности, но даже если не удается с точностью выполнять рекомендации экспертов и в реальности достижения будут немного скромнее, люди все равно получат пользу, уверяют исследователи.