Пять привычек, от которых нужно отказаться, чтобы замедлить старение кожи

Каждая из нас хочет оставаться молодой и свежей как можно дольше. Но иногда даже дорогой уход и регулярные процедуры не дают нужного результата. Почему? Возможно, дело в повседневных мелочах, которые незаметно крадут нашу молодость.

1. Недосып: враг №1 красоты

Хронический недосып крадёт не только энергию, но и коллаген в коже. Лицо становится тусклым, появляются отёки и морщины. Ваше утреннее зеркало не врёт — спать нужно 7–8 часов.

2. Злоупотребление сахаром

Избыток сахара вызывает гликацию — процесс, который разрушает эластичность кожи. Результат: ранние морщины и потеря упругости. Перекусы фруктами — ваш новый must.

3. Пренебрежение SPF

Солнце — главный фактор старения. Даже в пасмурную погоду кожа нуждается в защите. Иначе — пигментация, морщины и сухость.

4. Дефицит воды

Обезвоживание делает кожу вялой и сухой. Стакан воды утром — это не только про метаболизм, но и про тонус лица.

5. Стресс и мимика

Хмуритесь, морщите лоб и прикусываете губы? Все это со временем отпечатывается на лице. Расслабляйтесь и учитесь улыбаться — это лучшее антивозрастное средство.

Избавившись от этих вредных привычек, вы не только сохраните молодость кожи, но и улучшите общее самочувствие. Помните: красота начинается с заботы о себе каждый день — даже в мелочах.

Уточнения

Привы́чка — автоматически воспроизводимое действие, исполнение которого инициируется некоторым сигналом (триггером привычки) и выполняется и завершается с чувством удовольствия.