Доктор Алексей Калинчев развеял популярный миф о вреде позднего ужина, пишет Pravda.Ru. Если вечерний прием пищи будет легким, то сну и весу это не навредит.

По словам эндокринолога, вечерний перекус для каждого человека индивидуален. К легким продуктам стоит отнести кефир, яйца, морепродукты, нежирную рыбу, йогурт и творог.

Нутрициолог добавил, что высокая калорийность питания в сутки у спортсменов и бодибилдеров нередко вынуждает их потреблять пищу по ночам. После перекуса можно спокойной ложиться спать, а не ждать, когда пища переварится. На вечерний перекус не должно приходиться больше трети суточной нормы калорий. 

 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/n3mK4n_nF7g Image at the Wayback Machine, Julien Sarazin sjulien, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.