Россиянам рекомендуют отложить телефоны, чтобы не попасть в психушку

Думскроллинг — нездоровое погружение ленту новостей, большинство из которых имеют негативную окраску. Помимо возможности испытать некоторое волнение и выйти за пределы привычного, злоупотребление данным методом может нанести вред психическому и физическому здоровью, поделилась с россиянами врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Врач указал, что думскроллинг стал популярен после наступления пандемии COVID-19. Исследования американских учёных показывают увеличение тревожности и депрессии в это время (до пандемии депрессией страдало 8,5% людей, а в 2020 году их число возросло до 27,8%).

"В этом есть и последствия думскроллинга — вместе с лентой люди накручивали и себя: казалось, что мир вокруг рушился. В дело ещё вступают алгоритмы соцсетей, которые показывают нам ту информацию, подобную которой мы читали. Мы продолжаем себя накручивать", — поделилась Зухра Павлова в Telegram-канале.

Справиться с этой ситуацией поможет сила воли. Врач советует отказаться от Интернета, соцсетей и новостей на определенное время, отключить уведомления на устройстве, а также включить режим "не беспокоить".