Вот, что полный отказ от фруктов сделает с вашим организмом: вы будете шокированы

Нутрициолог и врач рассказали о последствиях полного отказа от фруктов, которые являются источником витаминов и минералов.

"Ученые выяснили, что пожилые люди, которые регулярно едят фрукты и овощи, живут дольше и реже страдают сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями", — цитирует терапевта Светлану Павличенко "СЭ".

Одним из последствий отказа от фруктов может стать лишний вес, так как пища будет хуже усваивается из-за дефицита клетчатки и других составляющих.

Также может появиться гипогликемия, которая развивается при снижении уровня глюкозы в крови.

Кроме того, может появиться тяга к сладкому. В спелых плодах есть составляющие, благодаря которым организм нормально работает. Их дефицит может спровоцировать острое желание есть нездоровую пищу. К примеру, при дефиците магния хочется шоколада.

Уточнения

Гипогликеми́я (от др.-греч. ὑπό — снизу, под + γλυκύς — сладкий + αἷμα — кровь) — патологическое состояние, характеризующееся снижением концентрации глюкозы в крови ниже 3,9 ммоль/л, периферической крови ниже нормы (3,3 ммоль/л), вследствие чего возникает гипогликемический синдром.