Волгоградцы узнали об опасности строгих диет для похудения

Главная проблема строгих диет заключается в том, что их негативное влияние отражается на метаболизме. Организм переходит в режим энергосбережения и начинает экономно расходовать калории, замедляя обменные процессы. А когда человек снова возвращается к привычному питанию, организм начинает активно запасать энергию, набирая вес.

Кроме того, недостаток пищевых волокон, характерный для многих строгих идет, приводит к серьезным проблемам с пищеварением. А постоянный контроль за объемом порций и чувство вины за срывы приводят к хроническому стрессу.

Специалист рекомендует осознанно подходит к вопросам питания и разумно снижать суточную норму калорий. Добавляйте побольше функциональных продуктов, богатых витаминами и минералами.