Кислотный уход и ретинол — два мощных инструмента косметологии, которые часто оказываются в одном разговоре. И если альфа-гидроксикислоты (AHA) чаще воспринимаются как "мягкий пилинг", а ретинол — как "сильная антивозрастная добавка", то в реальности их сочетание требует знаний и осторожности. Ошибка в дозировке или режиме применения может привести не к сияющей коже, а к раздражению и пересушиванию.
Альфа-гидроксикислоты (гликолевая, молочная, миндальная и др.) мягко отшелушивают верхний слой клеток, ускоряя обновление кожи и делая её более гладкой. Ретинол, производное витамина А, работает глубже: стимулирует синтез коллагена и регулирует работу сальных желёз. "Вместе они могут давать синергичный эффект, но при неправильном применении рискуют разрушить барьер кожи", — отмечает Елена Сидорова, дерматолог.
Перед тем как вводить активные компоненты в уход, стоит познакомиться с базовой информацией и типичными ошибками. Подробный гид о свойствах кислот читайте в материале lady.pravda.ru — какие кислоты выбрать для лица. Для понимания влияния ретинола и частых вопросов по его применению есть полезный обзор редакции — ретинол в уходе.
Чтобы глубже разобраться в сочетании этих ингредиентов и возможных рисках, обратимся к экспертному разбору Healthline (AHA and Retinol). В нём подчеркивается, что оба средства работают с обновлением кожи, но разными путями: ретинол ускоряет клеточный цикл, а кислоты снимают "верхний барьер". Их одновременное использование в один и тот же вечер повышает риск раздражения, покраснения и чувствительности к солнцу.
Грамотный уход строится на постепенности: чередовании, подборе концентраций и обязательной защите от ультрафиолета. "Главный принцип — дать коже время на адаптацию. Только тогда активы работают на вас, а не против", — подчёркивает Дмитрий Миронов, косметолог.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы/ограничения |
| Ускоряют обновление кожи, выравнивают тон и рельеф | При одновременном применении усиливают раздражение |
| Работают с акне, пигментацией, морщинами | Повышают фоточувствительность, требуют SPF |
| Могут дополнять действие друг друга при правильной схеме | Не подходят при активных дерматитах и чувствительной коже |
Сравнение
| Компонент | Механизм действия | Когда лучше применять |
| AHA-кислоты | Отшелушивание верхних клеток, ускорение регенерации | Вечером 2–3 раза в неделю, при тусклой коже, неровном рельефе |
| Ретинол | Стимуляция коллагена, регулировка сальных желёз | Вечером через день, для борьбы с морщинами, акне, жирностью |
| Комбинация | Сочетание поверхностного и глубокого воздействия | Только по схеме "через день" или в разное время суток |
Советы шаг за шагом
- Начните с одного активного средства: сначала кислоты, затем ретинол — не одновременно.
- Вводите новый продукт раз в 3–4 дня, постепенно увеличивая частоту.
- Не используйте кислоты и ретинол в один вечер, чередуйте по дням.
- Обязательно наносите крем с SPF утром, даже в пасмурные дни.
- Слушайте кожу: при раздражении снизьте частоту и вернитесь к базовому уходу.
Мифы и правда
- Миф: AHA и ретинол нельзя сочетать вовсе. Правда: Их можно чередовать или разводить по времени суток.
- Миф: Чем выше концентрация, тем быстрее результат. Правда: Высокие дозы без адаптации вызывают раздражение.
- Миф: Если кожа не краснеет, значит средство не работает. Правда: Эффективность не связана с покраснением.
- Миф: Ретинол подходит только зрелой коже. Правда: Его используют и для борьбы с акне у подростков (по назначению врача).
FAQ
- Можно ли использовать кислоты и ретинол вместе? Да, но только в разные дни или по утрам/вечером с разводкой.
- Как избежать раздражения? Вводите постепенно, используйте успокаивающие кремы и SPF.
- С какого возраста начинать? С кислот — после 18 лет, ретинол — обычно с 20–25, при проблемах по показаниям врача.
- Что делать при покраснении? Сделайте перерыв, добавьте увлажнение и снизьте частоту применения.
Полезные материалы на lady.pravda.ru
- Кислоты для лица: что выбрать
- Ретинол в уходе: мнения косметологов
- Как выбрать технику окрашивания: балаяж и шатуш
- Уход за окрашенными волосами
Наши эксперты
Елена Сидорова — врач-дерматолог, к.м.н.; специализация: кислотные пилинги, уход с ретиноидами; 14 лет практики.
Дмитрий Миронов — косметолог, эксперт по комбинированным протоколам ухода; 11 лет практики.
Ремарка: в уходе с активами выигрывает не тот, кто использует больше средств, а тот, кто грамотно распределяет их во времени.
Три факта
- Кислоты и ретинол можно сочетать только при условии постепенной адаптации кожи.
- Оба средства повышают чувствительность к солнцу — SPF обязателен круглый год.
- Чередование (кислоты — в один день, ретинол — в другой) снижает риск раздражения и сохраняет эффект.