Специалисты Роспотребнадзора сообщили тулякам, как избежать обезвоживания

О том, как избежать обезвоживания в жаркую погоду, сообщили тулякам специалисты Управления Роспотребнадзора по региону.

Среди симптомов этого состояния они назвали чувство жажды, а также сухость во рту, затрудненное глотание, повышение частоты пульса и холодный пот, а кроме того, головная боль, слабость и утомляемость, и наконец, бледность и уменьшение частоты мочеиспускания.

Эксперты дали совет тулякам пить воду при первой возможности, а кроме того, есть в жаркий период побольше фруктов и овощей, среди которых особенно — сельдерей, томаты, а также огурцы, салат айсберг, а еще кабачки и редис. А вот потреблять большое количество арбузов и дынь не стоит - в них много не только воды, но и сахара.

В жару стоит потреблять также меньше риса, других круп, а также консервов и алкогольных напитков.