Тренеры советуют проходить пробное занятие перед выбором фитнес-клуба

Вы когда-нибудь задумывались, как не ошибиться при выборе фитнес-клуба? Один неверный шаг — и вы окажетесь в переполненном зале, с изношенными тренажёрами и вечно недовольными администраторами. К счастью, есть простой способ проверить клуб ещё до покупки абонемента — пробная тренировка.

Почему пробное занятие — это must have

Пробная тренировка — это не просто "прийти и потягать железо". Это шанс проверить, комфортно ли вам в этом месте, понравится ли вам атмосфера и подходит ли вам сам формат занятий. За один визит вы сможете понять, стоит ли тратить деньги и время на этот зал.

Изучаем оборудование

Во время визита внимательно пройдитесь по залу и протестируйте всё, что вам интересно:

• силовые тренажёры, гантели, гири, штанги;
• кардиозона и мелкий инвентарь — скакалки, коврики;
• зоны для растяжки и функциональных тренировок.

Спросите себя:

• Удобно ли пользоваться тренажёрами?
• Новое ли оборудование или оно уже давно нуждается в замене?
• Достаточно ли его, чтобы не ждать в очереди?
• Подойдёт ли оно под ваш текущий и будущий план тренировок?

Знакомство с командой

Первое впечатление от фитнес-клуба во многом зависит от людей, которые там работают.
Тренеры должны быть компетентными, вежливыми и готовыми дать полезный совет по технике упражнений, питанию и восстановлению.
И да, обратите внимание не только на тренеров, но и на администраторов, уборщиков и всех, кто участвует в создании атмосферы. Неприветливый персонал способен испортить настроение на весь день.

Оценка уровня клуба

Даже самые современные тренажёры не компенсируют бардак в раздевалках и грязь в душе. Вот на что обратить внимание:

• Чистота — график уборки, наличие дезинфекции.
• Количество людей — комфортно ли вам заниматься в часы пик.
• Раздевалки — хватает ли шкафчиков, удобно ли их использовать.
• Дополнительные услуги — сауна, бассейн, бар, зона отдыха.
• Транспортная доступность — чем ближе к дому или работе, тем лучше.

Понимание своих возможностей

Многие бросают тренировки уже через месяц, и дело не всегда в лени. Иногда просто выбранный формат не подходит:

• кому-то тяжело работать с весами;
• кто-то не любит закрытые помещения;
• а кто-то предпочёл бы начать с пробежек на улице.

Пробная тренировка даёт возможность понять, "ваше" это или нет. Идеально — пройти занятие вместе с тренером и, при необходимости, получить консультацию врача.

Уточнения

Фи́тнес (фи́тнесс, англ. fitness — "соответствие, годность, приспособленность", от fit — "соответствующий, подходящий, годный, в хорошей форме") — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.

Спорти́вный зал (спортза́л, так же тренажёрный зал), разг. качалка — специально оборудованное помещение, в том числе инвентарём, и предназначенное для проведения тренировок, спортивных игр, занятий спортом или физической культурой.