Минус сантиметры на талии: всего одна чашка в день, и живот уходит
Некоторые травяные чаи, особенно в сочетании со сбалансированным питанием и физической активностью, способны ускорить процесс похудения. Всё дело в их природных свойствах: они разгоняют обмен веществ, улучшают пищеварение и обладают мощным антиоксидантным эффектом.
Плюс — многие из них работают как натуральные мочегонные средства, избавляя от отёков и выводя токсины. В результате — уменьшение объёмов и улучшение самочувствия.
1. Годжи-ягоды в чашке
- 1 ст. л. сушёных ягод годжи
- 250 мл воды
Залейте ягоды кипятком, накройте крышкой и дайте настояться 10 минут. Пейте тёплым.
2. Имбирный удар по жиру
- Несколько ломтиков имбиря
- 500 мл воды
- Сок половины лимона
Имбирь варите 10 минут на среднем огне. Добавьте лимонный сок после процеживания.
3. Горький, но полезный одуванчик
- 1 ч. л. сушёных листьев
- 250 мл воды
Залейте кипятком, накройте и настаивайте 10 минут. Процедите и выпейте.
4. Артишок в борьбе с токсинами
- 1 ст. л. сушёной артишоковой травы
- 500 мл воды
- Сок одного лимона
Приготовьте как обычный настой: залейте кипятком, оставьте на 10 минут, процедите, добавьте лимон.
5. Экзотика с нотками горечи: ананас и каркадэ
- Кожура половины ананаса
- Кожура 1 апельсина
- 1 ст. л. каркадэ
- 1 ст. л. молотого имбиря
- 1 л воды
Сначала кипятите кожуру с имбирём 10 минут, затем добавьте каркадэ и настаивайте под крышкой ещё 5 минут.
6. Хвощ — не только для волос
- 1 ст. л. сухой хвоща
- 250 мл воды
Кипятите воду, добавьте траву и настаивайте под крышкой 10 минут. Процедите.
7. Зелёный чай с лимоном: проверенная классика
- 1 ч. л. листьев зелёного чая
- 250 мл воды
- Сок половины лимона
Заваривайте в горячей (но не кипящей!) воде 5 минут. После этого добавьте лимон.
Уточнения
Фи́тнес (фи́тнесс, англ. fitness - "соответствие, годность, приспособленность", от fit - "соответствующий, подходящий, годный, в хорошей форме") — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.