Риск депрессии снижается на 28%, если человек завтракает до девяти утра

Эксперты их Сианьского университета Цзяотун выявили новый положительный эффект от употребления завтрака в определенное время, пишет UfacityNews со ссылкой на журнал The Journal of Affective Disorders.

Ученые рекомендуют подстроить свой режим дня так, чтобы первый пищи был до 9 часов утра. Как утверждают китайские ученые, при таком расписании вероятность развития депрессии снижается на 28 процентов.  

В исследовании, длящемся 11 лет, приняли участие 24 тысячи испытуемых. Оказалось, что вероятность развития психических заболеваний сокращается, если человек завтракает до 9 часов утра. Полный отказ от завтрака ухудшает ментальное здоровье. Причина может крыться в дефиците физической активностью и проблемах со сном. 

 

 

 

Фото: originally posted to Flickr as Breakfast Sandwich!, John Verive, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.