Тренировались вдвоём, а похудела только она — и не только это странно
Физическая активность полезна всем, но для женщин она оказывается особенно важной — и это подтверждают данные крупнейшего исследования.
Женщины выигрывают от спорта больше, чем мужчины
В анализе, охватившем более 412 000 американцев, женщины составили 55 %. Исследование показало: даже короткие тренировки приносят женщинам больше пользы, чем мужчинам.
Доктор Марта Гулати из Института сердца Смидта отметила, что каждая минута умеренной или интенсивной активности имеет больший эффект для женского организма. Например, 140 минут упражнений в неделю снижают риск смерти у женщин на 24 %, тогда как у мужчин такой же результат достигается только после 300 минут.
Кроме того, у женщин быстрее снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Иными словами, женский организм острее реагирует на спорт, даже если нагрузки умеренные.
Меньше времени, больше результата — ещё один повод включить спорт в повседневную жизнь.
Уточнения
Спорт - организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсме́нов), состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей.