Диетолог Хайкина посоветовала не пропускать завтрак для ментального здоровья

Регулярный завтрак поддерживает работу мозга, а также помогает избежать или минимизировать стресс и тревогу. Из-за пропуска утреннего приема пищи мозгу не хватает ресурсов для продуктивной работы, рассказала врач-диетолог Дарья Хайкина.

Сбалансированный завтрак насыщает на весь день. Благодаря этому приему пищи можно избежать перееданий в течение дня и даже уменьшить тягу к сладкому, так как после завтрака уровень сахара в крови стабилизируется.

«Если вы полноценно позавтракаете, то вы будете сыты до обеда. Голода меньше, а значит, и соблазны проходят стороной», – отметила эксперт.

Ранее «МК в Ленобласти» писал, что резкие изменения в рационе могут нарушить стабильность метаболических процессов, повлияет на вес и даже вызвать серьезные проблемы со здоровьем.