«Ничего хорошего не будет»: врачи предупредили об опасности ужина перед сном

Споры об уместности ужина не утихают. Однако экспертное сообщество едино во мнении, что в ночной сон оптимально уходить с чувством лёгкости в организме: человек не должен быть ни очень голодным, ни с ощущением переполненности и тяжести в желудке.

В противном случае серьёзно пострадает качество сна, а этого нужно избегать, рассказал «Абзацу» врач высшей категории, кардиолог, терапевт, диетолог Константин Иванов.

Особенно важно не есть меньше чем за три-четыре часа до сна людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, подчеркнула гастроэнтеролог Александра Ноев.

Лучшим временем для последнего приёма пищи специалист считает период до 19 часов.

Подробнее о том, к чему приводит переедание перед сном, – читайте в материале.

Подписывайтесь на «Абзац»