Главврач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Белгородской области Татьяна Михайлова рассказала, что нужно сделать, чтобы после выходных войти в рабочее русло. Оказывается, достаточно обычной физической нагрузки.
«Физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, улучшает обменные процессы в организме, стимулирует выработку гормона радости. А повышение мышечного тонуса буквально взбадривает эндокринную систему, улучшая настроение», — рассказала секрет медик.
При этом физическая активность может быть любой: достаточно пройти несколько кругов на стадионе в свой выходной день, прогуляться по городу с семьёй или вместо автобуса пройти до дома несколько остановок.
Такая нагрузка не только благотворно скажется на мышцах, но и на настроении. Однако жителей ждёт и другой приятный бонус — улучшение работы сердца и активизация кровоснабжения во внутренних органах.
Регулярная физическая активность значительно сокращает вероятность возникновения серьёзных заболеваний. Согласно исследованиям, риск ишемической болезни сердца снижается на 30%, развития диабета второго типа — на 27%, а вероятность онкологии толстой кишки и молочной железы уменьшается примерно на пятую часть.