Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов советует выпивать первую чашку кофе не раньше девяти часов утра, передает inAstana.kz.
Специалист заявил, что раньше указанного времени этот напиток просто не имеет смысла.
Дело в том, что с шести до девяти утра уровень кортизола – гормона, который помогает просыпаться и поддерживает естественную бодрость, достигает своего суточного пика. Соответственно, раним утром кофеин практически не оказывает бодрящего эффекта, организм справляется с этим самостоятельно. Более того, при регулярном употреблении чувствительность организма к кофеину может даже снижаться, из-за чего со временем для ощущения бодрости потребуется больше напитка, пишет "Лента.ру".
«Оптимальным временем для первой чашки кофе считается промежуток между 9:30 и 11:30 утра, когда уровень кортизола естественно снижается. В этот момент кофеин наиболее эффективно поддерживает концентрацию и работоспособность, не вмешиваясь в физиологические ритмы кортизола», — рассказал врач.
Белоусов добавил, что в некоторых случаях кофе на пустой желудок может быть даже опасен. Доктор объяснил, что этот напиток стимулирует выработку желудочного сока и может усиливать симптомы гастрита, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или язвенной болезни. Врач уточнил, что пить кофе рекомендуется через 30-60 минут после еды.