Вредно или полезно: стоит ли худеть на огуречной диете?

На диете из одних огурцов, с талии «сходит» не жир, а отеки.

Чем дешевле становятся огурцы на рынке, тем сильнее желание подкорректировать с помощью них фигуру. Например, убрать толстые бока и выпирающий живот. Народная молва «говорит», что низкокалорийные огурцы вполне успешно справляются с этими задачами. Но так ли все просто на самом деле?

Огурцы – это, конечно, здорово: низкокалорийные, полны воды, клетчатки, да и минеральные вещества в них присутствуют, например, калий. Вроде бы неплохой вариант для детокса. Но вот в чем загвоздка: организм нуждается в разнообразном питании для нормальной работы. Белки, жиры, углеводы, витамины – все это необходимо, чтобы все системы функционировали как часы. А огурцы, при всей их полезности, не могут предоставить полный набор этих веществ.

Представьте, что вы решили строить дом, имея в распоряжении только кирпичи. Без цемента, дерева и других материалов далеко не уедешь, правда? То же самое и с телом. Огуречная монодиета – это как раз тот случай, когда стройматериалов явно не хватает.

Многие рассказывают, что такие дни помогают им почувствовать себя легче, избавиться от отеков. И это вполне объяснимо: огурцы обладают мочегонным эффектом, выводят лишнюю жидкость. Но важно понимать, что это не сжигание жира, а скорее кратковременный эффект.

К тому же, резкое ограничение рациона может привести к неприятным последствиям. Чувство усталости, раздражительность, головная боль – вот лишь некоторые спутники экстремального детокса. Организм, лишенный привычного питания, начинает «возмущаться», и это вполне естественно.

Не стоит забывать и о внутренних органах. Почки, печень, желудочно-кишечный тракт – все они нуждаются в сбалансированной нагрузке. А питание одними огурцами может стать для них настоящим испытанием. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями или проблемами с пищеварением. Им подобные эксперименты с питанием могут навредить.

Поэтому, прежде чем решаться на огуречный разгрузочный день, стоит хорошенько взвесить все «за» и «против». Возможно, стоит обратиться к диетологу или нутрициологу, чтобы он помог составить программу питания, которая будет учитывать индивидуальные особенности и потребности организма. Гораздо безопаснее и эффективнее будет просто сбалансированно питаться и регулярно заниматься спортом, чем мучить себя однодневными «огуречными диетами».