Бесплатная подтяжка лица для женщин за 40 — 3 упражнения и крутой результат за 5 минут перед зеркалом

Когда овал лица теряет чёткие линии, а кожа выглядит уставшей, не спешите тратить деньги на дорогие кремы. Достаточно уделять 5–7 минут в день мышцам лица, чтобы вернуть упругость и предотвратить возрастные изменения.

Комплекс сочетает силовые приёмы, мягкую растяжку и расслабление напряжённых зон. Делать его можно утром и вечером, во время ухода за кожей. Важно при этом сидеть или стоять прямо, без сутулости.

1. Активируем скулы
Сложите губы в последовательности "А — О", затем заверните их за зубы. Представьте, что улыбаетесь к ушам — так включаются скуловые мышцы.
Легко прохлопывайте лицо в течение минуты, не забывая про лоб. Взгляд держите чуть выше горизонта, под углом около 30°.

Промежуточно:

• Найдите жевательные мышцы (желваки), мягко разомкните зубы.
• Круговыми движениями помассируйте середину мышцы, двигаясь к зоне уха.
• Для полного расслабления сделайте "лошадку": прижмите руки к щекам, слегка приподнимите ткани и создайте вибрацию губами.

2. Щёчки — вверх
Снова "А — О" губами, но без заворота за зубы. Уголки губ направлены вперёд. Медленно улыбайтесь к ушам, формируя "яблочки" щёк. Работайте в ритме: напрягли — расслабили. Сделайте 30–40 повторов.

3. Лёгкая растяжка скул
Ладони поставьте рамкой на лице и слегка подтяните кожу вверх и в стороны. Не тяните сильно, лишь задайте направление. Сформируйте "А — О" губами, вытянув их вперёд, особенно уголки. Держите натяжение 30 секунд.

Регулярные тренировки заметно укрепят мышцы и вернут лицу свежий, подтянутый овал уже через пару недель, делится автор Дзен-канала "Стань краше с Орловой Дашей" (18+).