Готовимся к путешествию: что положить в походную аптечку?
Основные принципы сбора аптечки
Учитывайте особенности маршрута: сложность похода, удалённость от населённых пунктов, климат, длительность.
Подстраивайте аптечку под группу и личные потребности: личные хронические заболевания, аллергии, индивидуальные реакции.
Проверяйте сроки годности и храните инструкции: фармацевтические средства должны быть свежими и привычными.
Перечень необходимого
1. Перевязочные материалы
- Стерильные бинты (разные размеры)
- Эластичные бинты
- Стерильные салфетки
- Лейкопластыри (рулонный, бактерицидный, от мозолей)
- Вата, ватные палочки
2. Антисептики и дезинфицирующие средства
- Перекись водорода, хлоргексидин
- Йод, зелёнка (удобно — в карандаше)
- Спиртовые салфетки
3. Первая помощь при травмах
- Жгут кровоостанавливающий
- Средства для обработки ран (Левомеколь, Стрептоцид и др.)
- Гемостатические салфетки или губки
- Спасательное одеяло
- Ножницы/пинцет
- Перчатки одноразовые (стерильные)
- Средство для удаления клещей (актуально для лесных регионов)
4. Жаропонижающие и обезболивающие
- Парацетамол, ибупрофен, аспирин
- Анальгин, Кетанов
- Средства от спазмов (Но-шпа)
5. Средства для желудочно-кишечного тракта
- Активированный уголь, Смекта, Энтеросгель
- Лоперамид, Имодиум (от поноса)
- Фестал, Мезим (для улучшения пищеварения)
- Противорвотные средства
6. Противоаллергические препараты
- Супрастин, Кларитин, Лоратадин, Тавегил
7. Противопростудные и сопутствующие
- Средства от боли в горле, пастилки, спрей для носа
- Капли для глаз/носа/ушей (например, Альбуцид, Софрадекс)
- Средства от кашля, жаропонижающие порошки (Колдрекс и аналоги)
8. Средства от укачивания
- Драмина, Авиа-Море, Бонин (от укачивания)
- Валидол/успокаивающие капли
9. Защита от внешних факторов
- Средства от насекомых, препараты против клещей
- Крем от солнечных ожогов и средства после загара (Пантенол)
- Солнцезащитный крем
Дополнительные средства
Помимо медицинских препаратов и перевязочных средств положите в аптечку гигиенические наборы: влажные салфетки, маски и антисептик для рук.
В некоторых регионах, где есть опасность встречи со змеями, при проведении походов и археологических экспедиций Роспотребнадзор может выдать предписание об обязательном приобретении для аптечки антидота — например, сыворотки против яда гадюки обыкновенной. Этот антидот имеет ограниченный срок хранения, поэтому обязательно обращайте внимание на дату выработки препарата.
Практические советы
- Держите аптечку в герметичной упаковке: защита от влаги и повреждений обязательна, особенно в водных походах.
- Размещайте аптечку так, чтобы к ней всегда был быстрый доступ.
- Кладите к каждому препарату (особенно если переносите блистер без коробки) инструкцию.
- Перед выездом проконсультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях.
- В международных поездках проверьте разрешённость ввозимых лекарств (некоторые препараты требуют наличия рецепта на английском языке).
- Не забывайте пополнять аптечку и наводить ревизию ее содержимого после каждого путешествия.
Походная аптечка — ваш индивидуальный инструмент безопасности. Она не должна быть слишком тяжёлой, но обязательно — функциональной. Ведь даже в самом лёгком походе могут возникнуть ситуации, когда простые медицинские средства спасут день и здоровье.
