Чтобы добиться успеха, надо злиться — выводы ученых о пользе гнева

Нам с самого детства твердили, что злиться и обижаться — это плохо. Ведь надо быть терпимее к окружающим, не выплескивать свои негативные эмоции, а оставить их при себе. На самом деле такой подход — в корне неправильный, говорят психологи. Во-первых, если вы злитесь на человека, то ему нужно это показать, ничего плохого в этом нет. Зачем запрещать себе эмоции? Во-вторых, привычка все держать в себе перерастает в аутоагрессию — вы все также злитесь, но уже на себя.

Это подтвердила и группа ученых из Техасского университета в США.

«Люди часто верят, что состояние счастья идеально, и большинство стремятся к постоянному спокойствию. Но на самом деле гнев — это мощная мотивация для достижения своих целей», — говорит ведущий автор исследования, доктор философии Хизер Ленч.

Каждая эмоция требует определенного «ответа». Например, печаль сигналит о том, что человеку нужна поддержка, а гнев — это отличный способ психологической разрядки и «пинок» для преодоления препятствий.

Чтобы лучше понять роль гнева в достижении целей, исследователи провели серию экспериментов с участием более 1400 человек. В каждом опыте эксперты вызывали либо эмоциональную реакцию (например, гнев, радость или печаль), либо нейтральное эмоциональное состояние, а затем предлагали участникам сложную задачу.

В одном из экспериментов участникам показывали различные изображения, которые провоцировали определенную эмоциональную реакцию, а затем просили решить серию словесных головоломок. В другом добровольцам нужно было сыграть в видеоигру, где лыжник преодолевал препятствия и набирал баллы.

Во всех экспериментах гнев улучшал способность людей достигать своих целей по сравнению с нейтральным состоянием в различных сложных ситуациях. Причем результат был лучше, если баллы росли в видеоигре, а время на ответа на вопрос в головоломках сокращалось. Кроме того, некоторые участники так злились, что даже пытались мухлевать для достижения лучшего результата.

Исследователи также проанализировали данные серии опросов, собранных во время президентских выборов в США 2016 и 2020 годах. Перед тем, как проголосовать, людей просили оценить, насколько они разозлятся, если их любимый кандидат не победит.

Участники опроса, которые указали, что будут рассержены, если их кандидат не победит, с большей вероятностью шли отстаивать свою гражданскую позицию нежели те, кто был нейтрален, они могли попросту проигнорировать выборы.

«Эти результаты показывают, что гнев увеличивает усилия по достижению желаемой цели, что часто приводит к большему успеху», — сказал доктор Ленч.

Причем чем сложнее цель, тем эффективнее, если человек разозлится — так его вероятность добиться желаемого возрастает. Ученые уверены: отрицательные эмоции нельзя игнорировать, наоборот, они могут вам помочь преодолеть кризисную ситуацию.

Почему категорически нельзя копить злость

Гнев и злость — это хороший индикатор нарушения личных границ, наличия собственного мнения, несогласия с чем-то, отстаивания себя. Часто даже самим себе мы не признаемся в том, что чувствуем злость или обиду, и годами копим их внутри. Если эмоции не проявляются, то впоследствии могут вылиться в психосоматические заболевания и нервное истощение. Подробнее — ЗДЕСЬ.