5 способов восстановиться после праздников перечислил доктор Кутушов

Если вы планируете долго праздновать в ночное время, поспите хотя бы 2-3 часа днем. Этого будет достаточно, чтобы организм легче перенес ночное бодрствование;

Если традиционно нужно проспать 7–9 часов для того, чтобы организм полностью отдохнул, то после новогодней ночи нужно сократить количество времени на сон 1 января до 5-6 часов. Чтобы точно не проспать больше, заведите будильник, и вечером 1 января вам будет легче лечь спать вовремя;

Чтобы точно не потерять ритм сна, можно не ложиться спать утром и днем 1 января, тогда к вечеру организм сам выберет правильное время для отхода ко сну. Однако такой способ подойдет только тем, кто не страдает от гипертонии – чаще всего, это представители молодежи;

Если в первые дни января не получается уснуть, ложась спать вовремя, ставьте будильник на привычное для организма время с утра. Таким образом, без таблеток можно повлиять на циркадные ритмы организма;

 Хотя может быть сложно заставить себя заниматься физической активностью после празднования, но легкая физическая нагрузка, такая как прогулка на свежем воздухе или йога, может помочь восстановить силы организма.