Один длинный, два коротких: ученые доказали, что разная длина шага ускоряет похудение

Оксана Самойленко

В исследовании ученых из Массачусетского университета в Амхерсте участвовали 18 добровольцев. Каждому из них было около 24 лет и весили они примерно 70 кг.

Для начала участников эксперимента попросили пройтись обычным шагом по беговой дорожке, а затем на протяжении еще пяти минут идти переменным шагом, меняя длину шага то в большую, то в меньшую сторону. С помощью специальных датчиков ученые отслеживали расход энергии участников эксперимента.

Оказалось, что каждый процент отклонения от среднего шага человека хоть в большую, хоть в меньшую сторону способствует дополнительному сжиганию еще 0,7% энергии. Ученые предположили, что связано это с большим количеством задействованных мышц, так как участникам нужно сохранять баланс при ходьбе с переменной длинной шага.

Результаты эксперимента опубликованы на портале bioRxiv.org.