Врач Мальцова: бумажные книги помогут нормализовать сон

Чтение бумажных книг может помочь нормализовать сон. Такое мнение выразила эксперт компании Coral Club Марина Мальцова.

Она также считает, что положительный эффект могут оказать прием теплой ванны и медитация. Перед сном лучше не переедать, а последнюю чашку кофе выпить не позже 3 часов дня, сообщает «Лента.ру».

Если бессонница продолжается более трех недель, стоит обратиться к специалисту.

Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что обеспечить здоровье спины поможет сон на жестком или полужестком матрасе. Такая опора позволит расслабиться мышечным волокнам и не даст им изнашиваться.