Нутрициолог Шитикова: жёсткие правила питания могут привести к изоляции человека

В разговоре с газетой «Известия» она отметила, что строгие диеты, основанные только на правилах, приводят к потере доверия к собственному телу, поскольку человек перестаёт прислушиваться к его естественным сигналам.

«Если не отслеживать ощущения, когда пришло время есть или когда остановиться, то можно утратить понимание своих желаний и в других сферах жизни. Отстранённость от собственных чувств мешает выстроить здоровую жизнь, в которой действительно хочется существовать», — объяснила эксперт.

По её словам, строгие диеты приводят к социальной изоляции из-за страха срыва, что повышает риск депрессии.

Специалист предупредила, что игнорирование сигналов тела и отсутствие естественного чувства голода могут привести к расстройству пищевого поведения. Такой диагноз впоследствии будет очень сложно корректировать без помощи специалистов.

Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.