Комментарии 0
...комментариев пока нет
Никаких телефонов за обедом: их использование повышает риск переедания
Доктор Дарья Русакова проинформировала россиянам, какие способы избавления от расстройства пищевого поведения являются наиболее эффективными.
По утверждению диетолога, сформировать правильные пищевые привычки помогает режим питания. В него входит три основных приема пищи. Также в течение дня допускается 1-2 перекуса.
Не рекомендуется отказываться от жиров и углеводов, особенно тем, у кого есть РПП. Они нужны, чтобы обеспечивать организм энергией. Правильное питание неразрывно с осознанностью. Важно во время приема пищи сконденсироваться на процессе и отказаться от использования смартфонов. Лучше обратиться к психологу и диетологу.
Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.